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COMPLEJO CULTURAL GALATRO : FONDO EDITORIAL 1/6/2017 (en construcción)
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COMPLEJO CULTURAL GALATRO : Curso de crecimiento interior en 15 pasos
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La letra (lyrics) de la canción "Angel", por pedido de varias lectoras
The song "Angel"
from the album "Gregorian - Masters Of Chant Chapter IV"
Lyrics:
I sit and wait
does an angel contemplate my fate
and do they know the places where we're go
when we grey and old
'cos I've been told
that salvation lets their wings unfold
so when I'm lying in my bed
thoughts running through my head
and I feel that love is dead
I'm loving angels instead
Refrain:
And through it all she offers me protection
a lot of love and affection
whether I'm right or wrong
and down the waterfall
wherever it may take me
I know that life won't break me
when I come to call she won't forsake me
I'm loving angels instead
When I'm feeling weak
and my pain walks down a one way street
I look above
and I know I'll always be blessed with love
and as the feeling grows
she breathes flesh to my bones
and when love is dead
I'm loving angels instead
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Qué te ocurre luego de beber una gaseosa
enviado por Paco desde Madrid.
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Esto es lo que ocurre en su cuerpo a los 30 minutos de beber un refresco de cola.
Esto es lo que ocurre en su cuerpo a los 30 minutos de beber un refresco de cola.
Tiene sed y la garganta seca. Su mano se aferra a la lata helada por la que resbalan unas refrescantes gotitas de agua.
Quita la anilla y «pshhhh»... listo.
El líquido burbujeante desciende por su garganta. El gas carbónico le sube a la nariz y suelta unas lágrimas. ¡Está tan buena! Sin embargo...
Unos diez minutos más tarde...
Ahora que ha vaciado la lata, debe saber que ha ingerido el equivalente a ¡10 terrones de azúcar! En principio debería vomitar de repulsión, pero el ácido fosfórico que contiene esta bebida gaseosa enmascara el azúcar con un sabor ácido, que provoca una ilusión saciante.
Después de unos veinte minutos...
El índice de azúcar en sangre aumenta brutalmente y pone su organismo a prueba. El páncreas se embala y segrega insulina en masa. A pesar de todo, la insulina es vital para el organismo y ella sola es capaz de transformar en grasa el increíble exceso de azúcar en sangre, que el cuerpo tolerará mejor. En efecto, puede almacenar la grasa en forma de incómodos michelines, inofensivos si son provisionales, mientras que la glucosa resulta un veneno mortal cuando se encuentra en altas dosis en la sangre. El hígado es el único capaz de almacenar glucosa, pero su capacidad es muy limitada.
A los treinta minutos...
El cuerpo absorbe totalmente la gran cantidad de cafeína que presenta el refresco de cola. Hace que se dilaten las pupilas y que aumente la presión sanguínea.
En ese mismo momento se saturan las reservas de azúcar en el hígado, lo que provoca el rechazo de azúcar en la sangre.
A los tres cuartos de hora...
El cuerpo empieza a producir más dopamina. Se trata de una hormona que estimula el "centro del placer" en el cerebro. La heroína produce el mismo efecto.
Ésta no es la única similitud que comparten el azúcar y las drogas. El azúcar también puede provocar dependencia, hasta tal punto que un estudio ha demostrado que el azúcar es más adictivo que la cocaína. No es casualidad que el "adicto" que se dispone a beber su bebida de cola se encuentre tan nervioso como un drogadicto.
Una hora después...
Ahora tiene lugar un descenso del nivel de azúcar (hipoglucemia) y la energía, tanto física como mental, cae en picado.
Para evitar esta cadena de catástrofes, cuando se trata de calmar la sed, la única y verdadera solución es beber agua.
El cuerpo empieza a producir más dopamina. Se trata de una hormona que estimula el "centro del placer" en el cerebro. La heroína produce el mismo efecto.
Ésta no es la única similitud que comparten el azúcar y las drogas. El azúcar también puede provocar dependencia, hasta tal punto que un estudio ha demostrado que el azúcar es más adictivo que la cocaína. No es casualidad que el "adicto" que se dispone a beber su bebida de cola se encuentre tan nervioso como un drogadicto.
Una hora después...
Ahora tiene lugar un descenso del nivel de azúcar (hipoglucemia) y la energía, tanto física como mental, cae en picado.
Para evitar esta cadena de catástrofes, cuando se trata de calmar la sed, la única y verdadera solución es beber agua.
-¡No soy una planta!
Es difícil empezar a beber agua cuando uno se ha acostumbrado durante años a ingerir bebidas azucaradas o compuestas (café, té, vino, cerveza...). Uno cree que no será capaz de conformarse con el insípido sabor del agua. A menudo pueden escucharse expresiones jocosas como "¡No soy una planta!" o "¡El agua es para los peces!" mientras quien las dice se mete en el cuerpo un refresco.
En realidad, el mal va más allá de una simple cuestión de sabor. Las personas que se resisten a beber agua son casi siempre las que realmente no tienen sed. Y si no tienen sed es porque no hacen ejercicio físico.
Cuando se ha transpirado de verdad, ya sea en el trabajo o haciendo deporte, beber agua se convierte no sólo en una necesidad, sino en un verdadero placer.
Mi madre nos apuntó a mi hermano y a mí a un club de judo. Éramos cuarenta chavales en una sala municipal de 30 metros cuadrados iluminada con luces de neón, rodeada de tatamis y que únicamente se ventilaba a través de unos ventanucos. Después de un intenso calentamiento en el que teníamos que saltar, correr y hacer series de flexiones y abdominales, el entrenador nos hacía enfrentarnos en combates de pie y en el suelo, para terminar (¡era el mejor momento!) con una gran lucha de "caballitos" en la que nos montábamos sobre la espalda de un compañero y teníamos que tirar al resto.
Al final del entrenamiento, con la cara roja y sudando, corríamos hacia los vestuarios donde se encontraban los grifos, en los lavabos contiguos a los urinarios. Salía agua templada, ¡pero en ese momento nos parecía tan buena! El olor de las letrinas no impedía que todos llenásemos el estómago con aquella delicia. Los que iban con más prisa bebían directamente del grifo, mientras que el resto, más civilizados, formaban un cuenco con las manos y bebían el preciado líquido sin apenas coger aliento. No quiero pensar en la cantidad de microbios que cogíamos durante esta operación.
No recuerdo haber tomado una bebida mejor que el agua de nuestro club.
¿Por qué dejar de beber refrescos?
Piense en ello. Después de realizar un esfuerzo, puede tener ganas de beber un refresco o una cerveza bien fría, pero verá que estas bebidas no ofrecen una satisfacción tan intensa como la que proporciona el agua. El agua es un placer supremo cuando realmente se tiene sed, igual que cuando tenemos hambre, por ejemplo, durante un largo paseo por la montaña, el bocadillo de salchichón que llevamos en la mochila nos parecerá lo mejor del mundo aunque, una vez en casa y retomado el ritmo habitual, no le prestemos la menor atención.
Además, al beber agua reducirá el consumo del resto de sustancias nocivas que se encuentran en las bebidas con gas, empezando por:
-El ácido fosfórico, que interfiere en el metabolismo del calcio y causa osteoporosis y un debilitamiento de los dientes y los huesos.
-El azúcar, factor clave de la diabetes, enfermedades cardiovasculares, inflamaciones crónicas, artrosis y cáncer.
-El aspartamo, del que existen más de 92 efectos secundarios relacionados con su consumo, como los tumores cerebrales, la epilepsia, la fragilidad emocional o la diabetes.
-La cafeína, que provoca temblores, insomnio, dolores de cabeza, hipertensión, desmineralización y pérdida de vitaminas.
Es difícil empezar a beber agua cuando uno se ha acostumbrado durante años a ingerir bebidas azucaradas o compuestas (café, té, vino, cerveza...). Uno cree que no será capaz de conformarse con el insípido sabor del agua. A menudo pueden escucharse expresiones jocosas como "¡No soy una planta!" o "¡El agua es para los peces!" mientras quien las dice se mete en el cuerpo un refresco.
En realidad, el mal va más allá de una simple cuestión de sabor. Las personas que se resisten a beber agua son casi siempre las que realmente no tienen sed. Y si no tienen sed es porque no hacen ejercicio físico.
Cuando se ha transpirado de verdad, ya sea en el trabajo o haciendo deporte, beber agua se convierte no sólo en una necesidad, sino en un verdadero placer.
Mi madre nos apuntó a mi hermano y a mí a un club de judo. Éramos cuarenta chavales en una sala municipal de 30 metros cuadrados iluminada con luces de neón, rodeada de tatamis y que únicamente se ventilaba a través de unos ventanucos. Después de un intenso calentamiento en el que teníamos que saltar, correr y hacer series de flexiones y abdominales, el entrenador nos hacía enfrentarnos en combates de pie y en el suelo, para terminar (¡era el mejor momento!) con una gran lucha de "caballitos" en la que nos montábamos sobre la espalda de un compañero y teníamos que tirar al resto.
Al final del entrenamiento, con la cara roja y sudando, corríamos hacia los vestuarios donde se encontraban los grifos, en los lavabos contiguos a los urinarios. Salía agua templada, ¡pero en ese momento nos parecía tan buena! El olor de las letrinas no impedía que todos llenásemos el estómago con aquella delicia. Los que iban con más prisa bebían directamente del grifo, mientras que el resto, más civilizados, formaban un cuenco con las manos y bebían el preciado líquido sin apenas coger aliento. No quiero pensar en la cantidad de microbios que cogíamos durante esta operación.
No recuerdo haber tomado una bebida mejor que el agua de nuestro club.
¿Por qué dejar de beber refrescos?
Piense en ello. Después de realizar un esfuerzo, puede tener ganas de beber un refresco o una cerveza bien fría, pero verá que estas bebidas no ofrecen una satisfacción tan intensa como la que proporciona el agua. El agua es un placer supremo cuando realmente se tiene sed, igual que cuando tenemos hambre, por ejemplo, durante un largo paseo por la montaña, el bocadillo de salchichón que llevamos en la mochila nos parecerá lo mejor del mundo aunque, una vez en casa y retomado el ritmo habitual, no le prestemos la menor atención.
Además, al beber agua reducirá el consumo del resto de sustancias nocivas que se encuentran en las bebidas con gas, empezando por:
-El ácido fosfórico, que interfiere en el metabolismo del calcio y causa osteoporosis y un debilitamiento de los dientes y los huesos.
-El azúcar, factor clave de la diabetes, enfermedades cardiovasculares, inflamaciones crónicas, artrosis y cáncer.
-El aspartamo, del que existen más de 92 efectos secundarios relacionados con su consumo, como los tumores cerebrales, la epilepsia, la fragilidad emocional o la diabetes.
-La cafeína, que provoca temblores, insomnio, dolores de cabeza, hipertensión, desmineralización y pérdida de vitaminas.
Y eso por no hablar de la acidez de la cola, que resulta desastrosa para los dientes. ¿Se ha dado cuenta de que los dientes están ásperos después de beber un refresco de cola? Es más ácido incluso que el zumo de limón. Tanto que podría utilizarse para limpiar las monedas de metal (pruebe a poner una moneda sucia de 50 céntimos en un vaso con un refresco de cola durante media hora). El esmalte de los dientes se vuelve poroso y se vuelve amarillento grisáceo si se bebe con frecuencia.
Con toda la lista anterior de desastres parece innecesario hablar de los efectos en la obesidad: el consumo de bebidas gaseosas, sobre todo en los niños, aumenta el riesgo en un 60 %.
Con toda la lista anterior de desastres parece innecesario hablar de los efectos en la obesidad: el consumo de bebidas gaseosas, sobre todo en los niños, aumenta el riesgo en un 60 %.
No hay ninguna buena razón para darle a sus hijos bebidas gaseosas, salvo que quiera que:
-aumente el riesgo de diabetes.
-aumente el riesgo de cáncer.
-crearles una dependencia al azúcar.
-aumente el riesgo de diabetes.
-aumente el riesgo de cáncer.
-crearles una dependencia al azúcar.
Si quiere un buen consejo, tanto para su salud como para su economía, tome nota de éste: no deje que ninguna bebida azucarada cruce la puerta de su casa.
Vuelva a beber agua. Empiece el día bebiendo un buen vaso, incluso antes de desayunar. Le hará un gran regalo a sus riñones, que trabajan tan duro durante todo el día para limpiar la sangre. Estarán más sanos, más limpios y se sentirá más en forma.
¡A su salud!
Juan-M. Dupuis
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Vuelva a beber agua. Empiece el día bebiendo un buen vaso, incluso antes de desayunar. Le hará un gran regalo a sus riñones, que trabajan tan duro durante todo el día para limpiar la sangre. Estarán más sanos, más limpios y se sentirá más en forma.
¡A su salud!
Juan-M. Dupuis
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Los Jonas Brothers en conflicto
EL UNIVERSAL
jueves 24 de octubre de 2013
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Los Angeles.- El grupo de música Jonas Brothers se pronunció por primera vez tras la cancelación de su gira por Estados Unidos debido a "profundas desavenencias" entre ellos.
Nick Jonas, de 21 años, escribió en su cuenta de Twitter: "Tengan paciencia con nosotros", mientras su hermanos Joe, de 24, añadió poco después en la misma red: "Aguanten por favor mientras arreglamos nuestras tonterías".
Su hermano Kevin, de 25, no se pronunció hasta ahora, después de que el trío diera a conocer la cancelación de su gira. El grupo cerró la semana pasada su cuenta conjunta de Twitter, lo que hizo aumentar las especulaciones sobre una posible separación de la banda.
Desde 2005, el grupo de Nueva Jersey vendió más de 20 millones de álbumes. Los hermanos han emprendido últimamente carreras en solitario.
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Violetta: éxito y amor con aires de diva
Bate records de recaudación con sus shows en todo el país y ahora vive un romance con Peter Lanzani.
Para la actriz y cantante infanto juvenil con aires de estrella internacional, se reservan hasta 4 ...decenas de habitaciones en los hoteles para alojar a su staff y acompañantes, prohibiendo el ingreso a los mismos de cualquier niño y moviéndose con 3 custodios.
Suele desayunar sola en su habitación y se muestra con poca simpatía fuera del escenario.
Luego de arrasar en Buenos Aires, Santa Fe, Córdoba y Mendoza prepara su gira por latinoamérica. El 26 de octubre se presentará en Brasil y luego continuará por Uruguay, Peú, Guatemala y Venezuela.
Pero no todo terminará ahí, ya que luego de las fiestas se prepara para desembarcar en Europa.
Con un gran despliegue de escenografía, coreografía, vestuario, y un increíble trabajo de multimedia, el espectáculo ofrece una historia llena de emoción y alegría, con la participación del elenco de la telenovela teen éxito en Disney Channel y con un repertorio musical que incluye los hits “En mi mundo”, “Juntos somos más”, y “Te Creo”, además de grandes sorpresas.
Educación sexual de adolescentes: información, mitos y errores.
Los adolescentes tienen mucha información sobre cómo cuidarse del VIH y evitar un embarazo no deseado pero recaen en mitos urbanos y confusiones de diversa índole, según un relevamiento a 548 estudiantes realizado por el Ministerio de Salud bonaerense.
Según la encuesta, el 98 por ciento de los chicos sabe que usar preservativo es la mejor forma de prevenir el VIH y el embarazo al mismo tiempo; sin embargo, 3 de cada 10 se equivoca al creer que hay que colocarlo solo antes de la eyaculación y no antes de iniciar el acto sexual.
"Hay mitos, información errónea o parcial que es preciso aclarar, pero para eso debemos generarles confianza a los adolescentes, tanto en la escuela como en el sistema de salud”, dijo el ministro de Salud bonaerense, Alejandro Collia, al referise a los resultados del relevamiento.
Del total de encuestados, el 95% estaba al tanto de que en los centros de salud y hospitales públicos se entregan de manera gratuita métodos anticonceptivos, sin embargo, el 28% cree que los adolescentes sólo pueden obtenerlos si concurren a la consulta con un adulto responsable.
En ese sentido, la coordinadora del Programa provincial de Salud Sexual del Ministerio de Salud, Marisa Matía, explicó a Télam que “todo chico o chica a partir de los 14 años puede consultar y recibir métodos anticonceptivos, sin necesidad de que lo acompañe un adulto”.
La Ley nacional de Salud Sexual, en su artículo 4, considera primordial la satisfacción del interés superior del niño “en el pleno goce de sus derechos y garantías consagrados en la Convención Internacional de los Derechos del Niño”, recordó la funcionaria.
Además, destacó que “estamos haciendo políticas concretas en relación a la salud sexual” y detalló que “esta encuesta se hace en el marco de una campaña que ya está en marcha desde el año pasado y a través de la cual trabajamos en todos los distritos de manera masiva”.
Entre otras medidas para promover una correcta salud sexual entre los adolescentes, “realizamos actividades participativas en las que respondemos sus dudas, les entregamos métodos anticonceptivos, damos charlas en las salas de espera y les entregamos folletería”, explicó Matía.
"Además capacitamos a los equipos de Salud para mejorar la atención a los jóvenes. Nuestra idea es pensar en servicios más amigables, para que los chicos se acerquen más. Las leyes nacional y provincial de Educación Sexual establecen que hay que proveer de información a los jóvenes”, completó.
Matía también afirmó que desde el Ministerio se capacita a las organizaciones sociales en esta materia y consideró que se planea “profundizar fuertemente el trabajo con el Ministerio de Educación para profundizar la capacitación a los docentes, pese a que está dentro de las incumbencias de la Ley de Educación Sexual”.
“El rol de la escuela es fundamental”, opinó y evaluó que “la encuesta revela que hay mitos y fallas en algunos temas y eso tiene que ver con educación sexual: hay que problematizar la información, transformarla en conocimiento que después pueda ser aplicado”.
El sondeo, que incluye 13 afirmaciones que se pueden responder con las opciones “verdadero”, “falso” y “no sé”, mostró que la mayoría de los adolescentes tiene información certera sobre la prevención de enfermedades y del embarazo no deseado.
"Hay mitos, información errónea o parcial que es preciso aclarar, pero para eso debemos generarles confianza a los adolescentes, tanto en la escuela como en el sistema de salud”, dijo el ministro de Salud bonaerense, Alejandro Collia, al referise a los resultados del relevamiento.
Del total de encuestados, el 95% estaba al tanto de que en los centros de salud y hospitales públicos se entregan de manera gratuita métodos anticonceptivos, sin embargo, el 28% cree que los adolescentes sólo pueden obtenerlos si concurren a la consulta con un adulto responsable.
En ese sentido, la coordinadora del Programa provincial de Salud Sexual del Ministerio de Salud, Marisa Matía, explicó a Télam que “todo chico o chica a partir de los 14 años puede consultar y recibir métodos anticonceptivos, sin necesidad de que lo acompañe un adulto”.
La Ley nacional de Salud Sexual, en su artículo 4, considera primordial la satisfacción del interés superior del niño “en el pleno goce de sus derechos y garantías consagrados en la Convención Internacional de los Derechos del Niño”, recordó la funcionaria.
Además, destacó que “estamos haciendo políticas concretas en relación a la salud sexual” y detalló que “esta encuesta se hace en el marco de una campaña que ya está en marcha desde el año pasado y a través de la cual trabajamos en todos los distritos de manera masiva”.
Entre otras medidas para promover una correcta salud sexual entre los adolescentes, “realizamos actividades participativas en las que respondemos sus dudas, les entregamos métodos anticonceptivos, damos charlas en las salas de espera y les entregamos folletería”, explicó Matía.
"Además capacitamos a los equipos de Salud para mejorar la atención a los jóvenes. Nuestra idea es pensar en servicios más amigables, para que los chicos se acerquen más. Las leyes nacional y provincial de Educación Sexual establecen que hay que proveer de información a los jóvenes”, completó.
Matía también afirmó que desde el Ministerio se capacita a las organizaciones sociales en esta materia y consideró que se planea “profundizar fuertemente el trabajo con el Ministerio de Educación para profundizar la capacitación a los docentes, pese a que está dentro de las incumbencias de la Ley de Educación Sexual”.
“El rol de la escuela es fundamental”, opinó y evaluó que “la encuesta revela que hay mitos y fallas en algunos temas y eso tiene que ver con educación sexual: hay que problematizar la información, transformarla en conocimiento que después pueda ser aplicado”.
El sondeo, que incluye 13 afirmaciones que se pueden responder con las opciones “verdadero”, “falso” y “no sé”, mostró que la mayoría de los adolescentes tiene información certera sobre la prevención de enfermedades y del embarazo no deseado.
“Todo chico o chica a partir de los 14 años puede consultar y recibir métodos anticonceptivos, sin necesidad de que lo acompañe un adulto”
Marisa Matía, coordinadora del programa provincial de salud sexual
FUENTE: http://www.telam.com.ar
Sexualidad saludable
Para el sexólogo Christian Thomas Torres, “la juventud se está abriendo cada vez más a nuevas sensaciones, a indagar en nuevas vivencias y a desenvolverse más libremente, entendiendo que los seres humanos son más complejos de lo que nos han hecho creer y que ser heterosexual por ejemplo, no niega la posibilidad de un homoerotismo. Se están abriendo a una sexualidad menos mentirosa” define.
Ver nota completa en: http://www.puntovital.cl/sexo/sano/sexualidad_saludable.htm
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